1000km Hesper 2026 : ma deuxième journée de weekend choc, 22,6 km au profit de Handicap International

Après les 31,7 km et les 713 m de D+ avalés la veille dans la forêt du Bambesch, cap sur la deuxième journée de mon weekend choc : le 1000km Hesper, une course caritative organisée à Hesperange au profit de Handicap International. Une belle façon de continuer à construire du volume pour The Great Escape 200 km, tout en participant à une cause qui a du sens — un peu à la manière de mon week-end en deux journées lors de la Marche Armée 2026.

Le 1000km Hesper, c’est quoi exactement ?

Le principe est simple et malin : une boucle de 2 km à parcourir librement entre 8h et 12h, autant de fois qu’on le souhaite, chacun à son rythme. L’objectif collectif est d’additionner les distances de tous les participants pour atteindre au moins 1000 km cumulés sur la matinée. Cette année marquait la 25ᵉ édition de l’épreuve, et la 17ᵉ année de collaboration avec Handicap International, à qui l’intégralité des inscriptions est reversée.

Le petit plus sympa : à chaque tour bouclé, on reçoit un élastique. On s’arrête quand on veut, et à l’arrivée, un diplôme reprenant le nombre de kilomètres parcourus est remis à chaque participant. Un format familial et convivial, loin de la pression d’un chrono à tenir à tout prix.

Ma course : 22,6 km, jambes un peu lourdes mais allure tenue

Après les 31 km et environ 700 m de D+ de la veille, l’idée était de repartir pour 30 km supplémentaires. Dans les faits, à 22 km, j’ai eu un peu la flemme — honnêtement, c’est la vérité, et je préfère le dire plutôt que d’enjoliver. Une température agréable, un parcours sympa, un peu de musique, quelques connaissances croisées comme d’habitude sur ce genre d’événement : le cadre était clairement là pour continuer, mais les jambes de la veille se sont rappelées à moi.

Comme il n’y avait pas de dénivelé cette fois — les données GPS confirment un profil quasiment plat, avec seulement 133 m de D+ sur 22,6 km — l’objectif était d’être un peu plus rapide que la veille. Je suis resté aux alentours de 5 minutes au kilomètre, ce que je voulais faire : la moyenne réelle ressort à 5 min 16/km sur l’ensemble de la sortie.

Le petit ralentissement de fin de tableau n’est pas un coup de mou : j’étais avec ma fille, et on a fait le dernier tour ensemble, tranquillement. Le genre de moment qu’on n’a pas envie d’accélérer.

« Objectif : être un tout petit peu plus rapide, comme il n’y avait pas de dénivelé. » — la seule vraie consigne du jour, tenue jusqu’au bout malgré des jambes qui avaient déjà donné la veille.

Ravitaillement : de l’eau, du rivella, et pas grand-chose d’autre

Pas de gel, pas de purée cette fois — après les tests de la veille, place à quelque chose de plus simple. À chaque tour, deux options étaient proposées : de l’eau ou du rivella. Je me suis un peu gavé de rivella, bien frais et légèrement sucré : sur une matinée chaude comme celle-là, ça fait un bien fou. Rien de scientifique dans ce choix, juste ce qui passait bien sur le moment et qui correspondait à l’esprit décontracté de la course.

Bilan du weekend choc

Au final, ce n’était pas tout à fait le weekend choc espéré — plutôt un « petit choc », comme je l’ai dit en plaisantant sur le coup. Je visais 60 km sur les deux jours, mais entre les 31,7 km de samedi et les 22,6 km de ce dimanche, je termine avec environ 54 km cumulés. Ce sera pour la prochaine fois. Demain, place à la récupération : un peu de marche active et un peu de home trainer, histoire de faire circuler sans forcer.

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