Il y a des décisions qui se prennent vite. Trop vite peut-être. J’entends parler de The Great Escape — un ultra trail dans les Ardennes, 200 km, 8000 m de dénivelé — et deux jours plus tard je suis inscrit. C’est ça ou attendre encore un an en me disant que c’est trop ambitieux. J’ai choisi de ne pas attendre.
47 ans, Luxembourg, un VO₂max à 54. J’ai bouclé l’Uewersauer 57 km en 6h05. Mais 200 km — c’est une autre planète. C’est la plus grande distance que j’aurai jamais tentée. Et franchement, c’est exactement pour ça que j’y vais.
C’est quoi The Great Escape ?
The Great Escape existe depuis 2016. En 2026, la version 2.0 arrive avec une nouvelle distance phare : le 200 km Run. Le tracé : départ de La Roche-en-Ardenne le vendredi 18 septembre à 20h — dans la nuit — direction Clervaux via l’Escapardenne Trail, puis une boucle vers Michelau sur de nouveaux sentiers balisés, retour sur l’Escapardenne jusqu’à Clervaux.
Départ vendredi 20h · Bus depuis Clervaux 18h30 · Délai 44h · CP tous les ~20 km · Repos autorisé CP4 Heiderscheid
Les points de contrôle sont espacés d’environ 20 km. Le CP4 à Heiderscheid — que je connais bien depuis le Trail Uewersauer — est le seul endroit où le repos en couchage est autorisé. C’est là que tu récupères ton sac avec ton duvet.
Toutes les distances 2026
| Épreuve | Distance / D+ | Départ depuis | Départ le |
|---|---|---|---|
| 200 km Run | 200 km / 8 000 m D+ | La Roche-en-Ardenne | Vendredi 20h |
| 160 km Walk | 160 km | Houffalize | Vendredi 20h |
| 100 km Run | 100 km | Enscherange | Samedi 18h |
| 80 km Walk | 80 km | Heiderscheid | Samedi 18h |
Toutes les épreuves arrivent au Hall Polyvalent de Clervaux, Luxembourg.
Le kit obligatoire
Une simple couverture de survie argentée c’est un fail automatique. Il faut un sac de survie complet qui enveloppe tout le corps. Vérifiez bien la différence avant d’acheter.
Obligatoire du crépuscule à l’aube. Doit être fixée à l’extérieur du sac pour rester visible. Batterie uniquement — pas de système à mouvement.
Imperméable, respirante, avec capuche. Les coutures scellées sont vérifiées au contrôle matériel. Pas de softshell, pas de déperlant simple.
Traceur GPS avec bouton SOS fourni à chaque participant. Doit rester en position externe pour que l’équipe de sécurité te localise en temps réel.
L’événement est « Cup-Free » : tu dois avoir ton propre contenant pour les boissons chaudes. Pas de gobelet = pas de soupe au ravitaillement. À prévoir absolument dans le kit.
Pourquoi The Great Escape et pas l’UTMB ?
The Great Escape c’est à 2 heures de Luxembourg. C’est des forêts ardennaises, des vallées luxembourgeoises, des sentiers que je connais et que j’aime. Et c’est 200 km avec 8000 m de dénivelé — personne ne peut prétendre que c’est une promenade de santé. C’est brutal, c’est engagé, c’est beau. On n’a pas besoin d’aller à 1000 km pour trouver un défi de dingue.
Premier objectif : terminer. Deuxième objectif : terminer sans être complètement déglingué. Et si tout va bien — troisième objectif — faire un temps correct dont je pourrai être fier. Dans l’ordre. Pas question de brûler les étapes.
— Sébastien · 47 ans · Traileur · Luxembourg
Ma préparation — le plan de bataille
Avec ma fille. Pacer sur le 14km — compte-rendu complet ici. Course en famille, remise en jambes.
Avec ma fille — 40 km par jour pendant 2 jours. Volume parfait pour la préparation ultra.
Différentes sorties de 25km adaptée au trail, charges progressives, travail en côte. Suivi via le Dashboard Trail.
Retour au Markstein — test des jambes en montagne. Séances longues en autonomie.
Dernière course sérieuse avant le grand jour. Test de forme, simulation des conditions. Voir le calendrier trails Luxembourg.
L’objectif ultime. La Roche-en-Ardenne → Clervaux. 44 heures pour boucler.
Nutrition sur 44 h : je vais partir avec des flasques de Maurten Drink Mix 160 et des compotes Näak. Je compte également sur les ravitaillements de l’organisation pour compléter le reste, en espérant avoir suffisamment d’apports en glucides et en sodium.
Sur un 200 km, la gestion de l’énergie est tout aussi importante que la gestion du rythme. Je fais régulièrement des tests de nutrition à l’entraînement et je pense que cette stratégie, basée sur Maurten et les compotes Näak, devrait bien fonctionner pendant la course.
Liens officiels
C’est mon objectif ultime de cette année. Il est là, entre la Belgique et le Luxembourg, à 2 heures de chez moi. Je vous tiens au courant de la préparation — ici et sur les sentiers.
Questions fréquentes — The Great Escape
Un ultra trail dans les Ardennes belges et luxembourgeoises. La version phare : le 200 km Run avec 8 000 m de D+. Départ de La Roche-en-Ardenne un vendredi soir à 20h, arrivée à Clervaux, Luxembourg. Délai de 44 heures.
Le QG est au Hall Polyvalent de Clervaux, Luxembourg. Le 200 km part de La Roche-en-Ardenne (Belgique) le vendredi 18 septembre 2026 à 20h. Le tracé emprunte l’Escapardenne Trail, une boucle vers Michelau, puis retour à Clervaux.
Sac de survie complet (pas une couverture), LED rouge alimentée par batterie fixée à l’extérieur du sac, veste hardshell avec coutures scellées et capuche. Un tracker GPS est fourni par l’organisation. L’événement est Cup-Free — prévoir son propre contenant.
4 épreuves : 200 km Run (La Roche-en-Ardenne), 160 km Walk (Houffalize), 100 km Run (Enscherange), 80 km Walk (Heiderscheid). Toutes arrivent à Clervaux, Luxembourg.
Bonne course à tous, et à bientôt sur les sentiers.
Seb — Run Nature
