L’Isotonique Runfinity (arôme citron givré, maltodextrine + glucose + fructose en ratio 2:1) est passée sans le moindre souci d’estomac sur mes 3 sorties : 1 h en salle, 1 h 30 en trail et 1 h sur tapis. Chez moi, Isostar est trop sucrée pour la longue distance et Gold Nutrition ne passe tout simplement pas. Je l’emmène donc à la Backyard de Koerich, en alternance avec le Maurten. Mais soyons clairs : trois sorties de 1 h à 1 h 30, ce n’est pas encore un ultra.
Article publié le 10 octobre 2026.
Comment ce test est arrivé jusqu’à moi
Le 16 septembre, Charles, de Runfinity, m’écrit pour me proposer d’essayer leur boisson d’effort, tout juste lancée. Il m’a connu en demandant à une IA de lui dresser une liste de sites et de blogs d’endurance, puis il est allé voir ce que je publiais : nutrition, hydratation, longues distances. Bon… c’est la première fois qu’une IA m’envoie indirectement un colis.
Qui est Charles ? Charles est le fondateur de Runfinity, une marque française de micronutrition pour les coureurs et les sportifs d’endurance. Passionné de course à pied, il a dix ans d’expérience dans le secteur des compléments alimentaires, et il a construit sa gamme avec sa communauté Instagram (d’après la page Qui sommes-nous de la marque).
Je lui ai répondu que je partais deux jours plus tard sur la Great Escape 200 (207 km, 8 000 m de D+) et qu’une Backyard m’attendait fin octobre, donc que le vrai terrain de jeu serait là. Ma seule condition : aucune relecture de sa part avant publication. Il a répondu que c’était précisément ce qu’il cherchait.
Un pot complet et une soft flasque sont arrivés avant le 22 septembre. Je les ai laissés de côté le temps de finir mon ultra, avec une idée en tête : mon estomac est assez fragile, donc la première question est de savoir s’il suit, avant de miser quoi que ce soit en course.
Transparence. Le pot et la flasque m’ont été envoyés par Runfinity. Pas de relecture, pas de texte imposé : ce qui est écrit ici, ce sont mes sensations et mes chiffres. Les liens vers les produits sont là pour que tu puisses vérifier les données toi-même. Et si tu veux me proposer un produit à tester, tout part de ma page test produit.
Le pot, la poudre et la cuillère
Première impression : ça sent le frais avant même d’y avoir mis de l’eau. Citron givré avec une pointe de menthe, franchement agréable à l’ouverture. La poudre est blanche, fine, rien de particulier. Le pot est un tube cylindrique de 25 à 30 cm de haut, avec une grande ouverture, pratique pour piocher. Sur le devant, c’est lisible et plutôt sérieux : isotonique, performance énergie, 3 glucides en ratio 2:1, vitamines, 4 électrolytes. Et puis le nom et le logo de l’infini, j’aime bien (avis perso, ça n’engage que moi).
Un seul petit détail : la cuillère doseuse est un peu trop large pour le goulot de ma flasque. Elle est souple, donc en l’écrasant légèrement, la poudre rentre sans aucun problème.
Préparation et goût
Au premier essai, la poudre se dissout toute seule ou presque : deux ou trois secousses, pas de grumeaux, pas de dépôt. Aux deux essais suivants, c’est une autre histoire. La poudre s’est agglomérée au fond de la flasque et j’ai dû secouer entre 3 et 5 minutes avant que les grumeaux disparaissent. Je n’ai pas trouvé pourquoi, et je ne vais pas faire semblant de le savoir. Depuis, j’ai fait d’autres préparations et ça m’arrive encore de temps en temps.
À noter. La page de la marque parle de secouer quelques secondes. Sur mes 3 premières préparations, une seule a respecté ça, et depuis j’ai encore des grumeaux de temps en temps.
Côté goût, c’est ce qui m’a le plus plu. C’est fluide, un peu comme de l’eau aromatisée au sirop de citron frais, avec cette fraîcheur de menthe. Je ne l’ai pas trouvée trop sucrée pour une boisson isotonique, le goût ne fait pas trop artificiel, il n’y a aucun arrière-goût, et le goût ne bouge pas après plusieurs gorgées. Elle n’est pas écœurante, contrairement à l’Isostar, par exemple. Est-ce que j’avais envie d’en reboire encore et encore ? Pas spécialement. Mais elle reste agréable, et c’est ce qui compte quand ça dure.
Les 3 sorties
Dosage identique à chaque fois : une dosette dans 500 ml d’eau, une seule flasque, 500 ml bus sur la séance.
| Sortie | Lieu | Format | Autres apports | Digestion |
|---|---|---|---|---|
| 24/09/2026 | Basic-Fit | 1 h : 30 min de home trainer + 30 min d’elliptique, environ 130 W | Rien | Bonne |
| 05/10/2026 | Trail de la rue des Anémones | 1 h 30, environ 16 km, 400 m de D+ | Rien | Bonne |
| 08/10/2026 | Basic-Fit | 10 min de home trainer, puis 1 h de tapis : 4 x (5 min à 15 % à 5,5 km/h + 10 min à 3 % à 8 km/h), soit 7,2 km et 435 m de D+ simulés | 1 compote | Bonne |
Sortie 1 : Basic-Fit, quatre jours après la Great Escape
Les jambes étaient revenues à la normale, avec encore un peu de fatigue générale. Pas question de courir, donc séance tranquille au Basic-Fit : 30 minutes de home trainer, 30 minutes d’elliptique. Une gorgée toutes les 5 minutes environ. Aucune sensation de soif particulière après les 500 ml, ce qui m’arrive souvent avec le sucré, et pas besoin de boire de l’eau pure derrière. Aucun problème digestif.
Sortie 2 : le trail de la rue des Anémones
C’est mon parcours d’entraînement habituel : environ 16 km, 400 m de D+, une belle montée et une belle descente. J’y étais en endurance fondamentale, donc rien d’intense. 1 h 30 avec la seule flasque de 500 ml, sans rien d’autre. Mon estomac a accepté le produit sans rechigner, pas de douleur, pas d’overdose de sucre, et je suis rentré sans coup de mou ni sensation de manque.
Sortie 3 : le tapis, version préparation Backyard
Des côtes à 15 % pour simuler le terrain (5 minutes à 5,5 km/h), du plat à 3 % pour récupérer (10 minutes à 8 km/h), 4 fois de suite. Ça fait 60 minutes de tapis, environ 7,2 km et 435 m de D+ simulés, soit une vitesse moyenne de 7,2 km/h et une pente moyenne de 7 % pondérée par le temps (calcul : pente × distance parcourue sur le tapis). Cette fois, j’ai ajouté une compote (environ 12 g de glucides) pour voir si mon estomac suivait avec un peu plus de sucre. Avec la dose de Runfinity, on arrive à environ 50 g de glucides sur l’heure, d’après les chiffres de la marque. Aucun souci non plus. En revanche, une faim de loup à la fin de la séance. Est-ce que 500 ml étaient trop peu et qu’il m’aurait fallu un litre ? Ou que je n’avais tout simplement pas assez mangé avant ? Je n’ai pas la réponse, mais je n’accuse pas la boisson.
Est-ce que ça m’a donné des ailes ? Non, pas d’effet waouh. Sur les trois sorties, et vu l’effort que j’ai fourni, je n’ai pas ressenti de boost énorme, juste le fait d’être bien, sans fatigue anormale, y compris après une heure à 130 W sur le home trainer. Sur la troisième, j’ai plutôt eu l’impression qu’il en aurait fallu un peu plus. Ça n’est que mon ressenti, mais je préfère te le dire comme ça plutôt que de te vendre un effet qui n’existe peut-être que dans ma tête.
À savoir. La fiche de la marque donne 38,22 g de glucides pour 42 g de poudre.
Comparatif nutritionnel : Runfinity, Isostar, Gold Nutrition
Pourquoi ces deux-là ? Parce que ce sont celles que j’ai déjà essayées. Isostar, c’est trop sucré pour moi et j’ai du mal à tenir sur de grandes distances. Gold Nutrition, mon estomac ne la digère pas. Les chiffres ci-dessous viennent des pages officielles des marques (j’ai pris la boutique belge pour Isostar, qu’on trouve facilement en Belgique) et, pour Gold Nutrition, de la photo de l’étiquette de mon pot. Tout est ramené à une préparation pour 500 ml. Pour Gold Nutrition, j’ai pris ma dose réelle : le paquet conseille 3 petites cuillères pour 500 ml, que j’ai pesées à environ 20 g à la louche, et j’ai recalculé les valeurs à partir de l’étiquette pour 100 g. Prix relevés le 8 octobre 2026.
| Critère | Runfinity L’Isotonique (citron givré) | Isostar Hydrate & Perform (citron) | Gold Nutrition Hydrate Zero H0 (pomme verte) |
|---|---|---|---|
| Poudre pour 500 ml | 42 g (1 dosette bombée) | 40 g | ≈ 20 g à la louche (3 petites cuillères) |
| Énergie | Non précisée sur la fiche | 149 kcal | ≈ 43 kcal |
| Glucides | 38,22 g | 35 g | ≈ 7,4 g |
| Dont sucres | 25,4 g de glucose + fructose (hors maltodextrine) | 28 g | 0 g |
| Sources de glucides | Maltodextrine, glucose, fructose (ratio 2:1) | Saccharose, sirop de glucose, maltodextrine | Sans sucre |
| Sodium | 250 mg | ≈ 440 mg (déduit du sel : 1,1 g) | ≈ 750 mg |
| Potassium | 300 mg | Non indiqué | ≈ 216 mg |
| Calcium | 100 mg | 160 mg | Non indiqué |
| Magnésium | Non indiqué | 62 mg | ≈ 323 mg |
| Chlorure | 382,5 mg | Non indiqué | Non indiqué |
| Vitamines | C : 80 mg, E : 6 mg | C : 40 mg, B1 : 0,23 mg | Non indiquées |
| Autre | — | — | BCAA : ≈ 3 g |
| Prix | 34,90 € le pot de 672 g (27,90 € dès 5 pots) | 11,15 € les 400 g | 14,99 € le pot de 200 g |
| Prix par dose | ≈ 2,18 € (≈ 1,74 € dès 5 pots) | ≈ 1,12 € | ≈ 1,50 € (10 doses de ≈ 20 g par pot) |
| Mon verdict | Passe très bien, validée pour la Backyard | Trop sucrée, galère sur la longue distance | Mon estomac ne la digère pas |
Les glucides
Runfinity et Isostar sont dans la même zone (38 g contre 35 g par préparation), mais pas faits de la même façon. Chez Runfinity, le fructose représente environ un tiers des glucides, avec maltodextrine et glucose pour le reste, d’où le ratio 2:1 mis en avant. Chez Isostar, le saccharose arrive en tête de la liste d’ingrédients, avant le sirop de glucose et la maltodextrine. Gold Nutrition joue un autre jeu : avec environ 7 g de glucides pour 500 ml, ce n’est pas une boisson d’énergie, mais d’hydratation. La comparer à une isotonique, c’est comparer un bidon d’eau minérale à un gel.
Les électrolytes
Côté sodium, Gold Nutrition est en tête (environ 750 mg à 20 g), devant Isostar (environ 440 mg, calculé à partir du sel) et Runfinity (250 mg). Côté variété, Runfinity est la seule des trois à indiquer sodium, potassium, calcium et chlorure ; Isostar n’indique aucun potassium, et Gold Nutrition mise sur le magnésium (environ 320 mg). Le sodium, justement, reste un sujet à ne pas prendre à la légère sur la durée, j’en ai parlé dans mon article sur l’hydratation et l’hyponatrémie en trail.
Le prix
Autant être franc : Runfinity est plus chère. À 34,90 € le pot, on tourne autour de 2,18 € la dose, contre environ 1,12 € pour Isostar. Avec 5 pots, on descend à 1,74 €, ça reste plus cher. Pour Gold Nutrition, le pot fait 200 g : avec mes 20 g à la louche pour 500 ml, ça fait environ 10 doses, soit environ 1,50 € la dose. À toi de voir ce que vaut un estomac tranquille.
Et mon estomac dans tout ça ?
Je ne sais pas pourquoi Runfinity passe mieux chez moi. La marque met en avant le ratio 2:1 et la double voie d’absorption. Dans la revue de Jeukendrup (2014), une seule source de glucides s’oxyde jusqu’à environ 60 g/h, et il faut plusieurs sources pour aller au-delà. Or je suis resté sous cette zone, entre 25 et 50 g/h selon la sortie. Je ne vais donc pas t’affirmer que c’est le 2:1 qui m’a sauvé le ventre. C’est ma tolérance à moi, sur trois sorties, c’est tout ce que je sais.
Ce que j’en fais pour la Backyard de Koerich
Sur la Backyard de Koerich (du samedi 24 octobre à 14 h au dimanche 25 à 15 h), on repart toutes les heures. D’après mes calculs, il me faut environ 50 g de glucides par heure. Je ne vais pas prendre l’une ou l’autre : je pars sur un mix entre Maurten (voir mon test du Maurten) et Runfinity, en alternant. Reste une question pratique : comment préparer les boissons sans perdre de temps entre deux tours, alors que je n’aurai parfois que 5 minutes. Mon plan de départ était simple, tout préparer à l’avance. Sauf que la marque dit seulement de préparer la boisson juste avant l’effort, sans donner de durée. J’ai donc posé la question à Charles, qui m’a répondu très gentiment, et sa réponse m’oblige à revoir mon plan.
Combien de temps garder la boisson préparée ? La poudre ne contient aucun conservateur. Une fois mélangée, Charles recommande de la boire dans les 2 à 4 heures maximum. Le goût ne pose aucun problème : l’arôme et la texture ne bougent pas, et les glucides comme les électrolytes restent très stables. En revanche, les vitamines sont très solubles et peuvent perdre en efficacité, et comme il n’y a pas de conservateur, il ne peut pas me garantir que le dosage reste intact. Pour la Backyard, il me conseille de préparer mes premières bouteilles le samedi matin, le plus au frais possible, mais surtout pas de préparer d’un coup tout ce qu’il me faut pour les 25 heures de course. L’idéal est de mettre la poudre dans la flasque à l’avance et d’ajouter l’eau juste avant de partir. Un petit dépôt peut apparaître au fond (ce sont les électrolytes) : un coup de shaker et le mélange redevient homogène.
Je vais donc doser les poudres dans mes flasques à l’avance et ne mélanger avec l’eau qu’au dernier moment, en alternant avec le Maurten. Concrètement, je prépare 5 à 6 flasques avec la poudre à l’intérieur. Sur les 2 ou 3 premiers tours, je partirai plutôt sur le Maurten, puis j’alternerai avec le Runfinity : il ne me restera qu’à ajouter l’eau, et c’est reparti. Si la météo suit, il devrait faire autour de 12 °C l’après-midi et 2 à 3 °C la nuit, un peu comme un petit frigo à ciel ouvert, ce qui devrait m’aider si une flasque attend un moment avant d’être bue. Pour le reste, la question « tu pars avec combien de gels ? » se pose aussi, et j’y ai déjà répondu.
Limite du test. Mes sorties ont duré de 1 h à 1 h 30. Ce que je valide, c’est « ça passe sur une heure ou deux ». Quant à savoir si ça tient sur 10, 15 ou 20 heures, je le saurai à Koerich, et je t’en reparlerai.
Ce qui m’a moins convaincu
Un test où tout est rose ne sert à personne, et une boisson qui passe bien chez moi n’est pas parfaite pour autant. Voici ce qui m’a moins convaincu :
- Les grumeaux : 2 préparations sur mes 3 premières, et de temps en temps depuis, avec 3 à 5 minutes de secouage pour les faire partir.
- La cuillère : un peu trop large pour ma flasque, mais en l’écrasant, la poudre rentre sans aucun problème.
- Le prix : environ le double d’Isostar à la dose.
- L’effet : sur moi, et vu l’effort que j’ai fourni, pas de boost énorme, pas d’effet waouh. Ça n’est que mon ressenti.
En face, pour un isotonique, je suis assez content : mon estomac le supporte bien, et c’était la seule chose que je cherchais vraiment, avec un goût frais qui ne m’écœure pas. Sur ce point, elle a fait le job.
Après avoir lu cet article, Charles, de Runfinity, m’a écrit pour préciser deux points. Je les ajoute ici plutôt que de réécrire le test, puisque ce qui précède reste mon ressenti du moment.
Pourquoi mon estomac passe bien. Au-delà du ratio 2:1, ce qui aide la digestion, ce sont les trois sources différentes de glucides : maltodextrine, glucose et fructose. Ça colle avec ce que je constate, mon estomac n’a rien dit.
D’où viennent les grumeaux. Ils viennent des formes de minéraux utilisées. Ce sont, techniquement, celles qui s’absorbent le mieux, mais elles ont le défaut de se regrouper, surtout dès qu’il fait chaud. La technique de Charles : verse la poudre dans la flasque, secoue à sec (sans eau), puis ajoute l’eau et secoue quelques secondes. La marque essaiera aussi de le préciser sur le prochain lot.
Je n’ai pas encore testé cette technique, mais je le ferai très rapidement. Comme je prépare mes flasques pour la Backyard avec la poudre à l’intérieur, je pourrai les secouer à sec dès la préparation. Je reviendrai dans les commentaires pour dire ce que ça donne.
Mon cadre. Je suis traileur, passionné et très curieux, mais ni diététicien, ni médecin du sport, ni coach diplômé (tout est dans ma page à propos). Ce que je raconte ici est un retour d’expérience, pas une prescription. Les quantités de glucides et de sodium dépendent de chacun : teste à l’entraînement, jamais le jour J.
Questions fréquentes
Chez moi, oui : aucun inconfort digestif sur 3 sorties (1 h en salle, 1 h 30 en trail, 1 h sur tapis), alors qu’Isostar et Gold Nutrition ne passent pas. C’est un retour personnel sur des sorties de 1 h à 1 h 30, pas une garantie sur un ultra. La marque conseille de commencer par 10 g (un quart de dosette) quand on découvre une boisson isotonique.
Une dosette de 42 g apporte 38,22 g de glucides selon la marque : 12,82 g de maltodextrine, 12,7 g de glucose et 12,7 g de fructose, soit un ratio glucose/fructose de 2:1.
Le pot Runfinity fait 672 g, soit 16 doses de 42 g : environ 2,18 € la dose à 34,90 € le pot, et environ 1,74 € à 27,90 € le pot (à partir de 5 pots). Isostar Hydrate & Perform Citron coûte 11,15 € les 400 g sur isostar.be, soit environ 1,12 € la dose de 40 g. Prix relevés le 8 octobre 2026.
Non. Hydrate Zero H0 est une boisson d’électrolytes sans sucre : à environ 20 g pour 500 ml (les 3 petites cuillères conseillées), elle apporte environ 7 g de glucides et 43 kcal, contre 38 g de glucides pour une dose de Runfinity. Elle sert à s’hydrater et à apporter des minéraux, pas à couvrir un besoin en énergie pendant l’effort.
La revue de Jeukendrup (2014) situe autour de 60 g/h la quantité qu’une seule source de glucides permet d’oxyder sur un effort de 2 à 3 h, et jusqu’à environ 90 g/h sur très long avec plusieurs sources de glucides. Ce sont des repères généraux, pas une prescription. De mon côté, je vise environ 50 g/h sur ma Backyard.
Je ne sais pas pourquoi : sur mes 3 premières préparations, la première s’est dissoute en quelques secousses, les deux suivantes ont formé des grumeaux au fond de la flasque et il a fallu secouer 3 à 5 minutes pour les faire disparaître. Depuis, j’en ai fait d’autres et ça m’arrive encore de temps en temps.
Selon Charles, le fondateur de Runfinity, la poudre ne contient aucun conservateur : mieux vaut boire la boisson dans les 2 à 4 heures après le mélange. Les glucides et les électrolytes restent stables, mais les vitamines, très solubles, peuvent perdre en efficacité et le dosage n’est pas garanti. Pour un effort long, le plus sûr est de mettre la poudre dans la flasque à l’avance et d’ajouter l’eau juste avant de partir, en gardant les bouteilles au frais.
- Runfinity, L’Isotonique : fiche produit et analyse nutritionnelle (consultée le 8 octobre 2026)
- Runfinity, Qui sommes-nous : présentation de la marque et de son fondateur (consultée le 9 octobre 2026)
- Isostar Belgique, Hydrate & Perform Lemon : fiche produit et valeurs nutritionnelles (consultée le 8 octobre 2026)
- Gold Nutrition, Hydrate Zero H0 Electrolytes : fiche produit (consultée le 8 octobre 2026), valeurs nutritionnelles relevées sur l’étiquette du pot
- Jeukendrup A., « A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise », Sports Medicine, 2014
Traileur au Luxembourg, je teste, je cours et je raconte ce que je vis, avec mes chiffres, mes doutes et mes galères. Je ne suis ni scientifique, ni diététicien, ni médecin du sport, ni coach diplômé : juste un pratiquant très curieux qui documente ce qu’il fait.
Sportivement,
Sébastien, Run Nature
Seb
Je tiens a te remercier pour l’article on sent ta totale honnêteté et c’est ce qui est important pour une jeune marque comme la notre. Je tiens juste à faire une précisions c’est bien moi qui te l’ai envoyé et pas une IA 😉
Salut Charles,
Merci à toi pour le produit ! Il est bon et surtout, il passe bien au niveau de mon estomac, et c’est ça qui compte. Parce que, pour être honnête, quand tu as le bide en vrac, c’est compliqué de terminer une course !
Il fera donc partie de mon matériel pour cette Backyard et pour la suite.
Et si tu as d’autres produits à me faire tester, ma porte reste ouverte, sans aucun problème. Ça sera avec plaisir !
À bientôt !