+1,5 km et +140 m D+ non annoncés. Plusieurs coureurs autour de moi avaient les mêmes chiffres — c’est confirmé. La surprise au km 17 quand tu réalises qu’il en reste encore un… ça pique dans les cuisses !
🌤️ L’avant-course — 7°C, nuageux et une heure d’avance
Arrivé une heure avant le départ — peu de monde à cette heure-là. Retrait du dossard sans attente et une petite surprise appréciable : un jeton pour une boisson gratuite après la course.
7 degrés, nuageux — conditions idéales pour le trail. Échauffement de 20 minutes, boisson Maurten Drink Mix 160 – 500ml pour l’énergie avant le départ. Je suis également parti avec une flasque de 500ml. Tout est en place.
🗺️ Le parcours — vraiment de tout
Ce qui m’a vraiment frappé sur ce parcours c’est la variété des terrains. En 18 km tu passes par absolument tout : du bitume, du trottoir, de la forêt, des sentiers, des descentes techniques avec feuilles mortes et terre glissante, du gravier, de la route… Vraiment de tout. C’est ce qui rend cette course intéressante — tu ne t’ennuies jamais.
📊 Analyse km par km — données GPS réelles
| Km | Altitude | Variation | Ce qui t’attend |
|---|---|---|---|
| Km 0→1 | 249→316 m | ⬆️ +67m | Montée franche dès le départ — ne pas partir trop vite |
| Km 1→2 | 316→300 m | ⬇️ -16m | Légère descente — récupération |
| Km 2→3 | 300→375 m | ⬆️ +75m | 💪 Grosse montée — raide mais ça passe |
| Km 3→5 | 375→387 m | ➡️ ondulé | Plateau ondulé — on récupère, on relance |
| Km 5→7 | 387→312 m | ⬇️ -75m | Longue descente — technique avec feuilles, attention aux chevilles |
| Km 7→10 | 312→430 m | ⬆️ +118m | 🔴 Longue montée vers le sommet — raide par séquences |
| Km 10 | 430 m | ⭐ SOMMET | Point culminant — souffler 20 sec |
| Km 10→13 | 430→322 m | ⬇️ -108m | Longue descente technique — ménager les quadris |
| Km 13→15 | 322→387 m | ⬆️ +65m | 💪 Dernière vraie montée — jambes lourdes à ce stade |
| Km 15→17 | 387→344 m | ⬇️ -43m | Descente progressive — là où j’attendais l’arrivée… surprise ! |
| Km 17→18,5 | 344→255 m | ⬇️ -89m | 😱 Non annoncé ! Descente route finale — à fond les ballons |
✅ Ce qui m’a vraiment plu
Le point qui m’a le plus frappé : les alternances raide / plat. Après chaque montée difficile tu arrives sur une section plate ou légèrement descendante. Ça laisse le temps aux muscles de se ressaisir, de récupérer, de repartir sur de meilleures bases. Vraiment intelligent comme design de parcours.
- 🗺️ Balisage clair — flèches blanches au sol
- 🌿 Variété des terrains exceptionnelle
- 🏟️ Installations vestiaires / sanitaires au top
- 🍺 Jeton boisson gratuite à l’arrivée
- 🍖 BBQ ambiance festive après course
- 🔄 Alternances montée / plat très bien pensées
- 📏 Distance annoncée incorrecte (+1,5 km)
- ⛰️ D+ annoncé incorrect (+140 m)
- 🍊 Pas de ravito classique à l’arrivée
- → Juste la boisson avec le jeton
- → Sandwichs à acheter
Arrivé au km 17, je pense sincèrement que c’est presque fini. Et là… il reste encore 1,5 km. Non annoncés. J’ai eu la chance de retrouver une connaissance à ce moment-là qui m’a remotivé sur les 2 derniers kilomètres. C’est aussi ça le trail au Luxembourg : tu croises des gens que tu connais et ça change tout.
🏆 Mon résultat M45 — 3e de catégorie en 1h26
Super course pour moi. 3e M45, 1h26 sur un parcours qui s’avère plus difficile qu’annoncé. À 47 ans, sur une première édition, avec les jambes de la montée sèche de Gérardmer dans les pattes deux jours avant — je prends.
🍖 Après la course — BBQ et ambiance
Les installations du complexe scolaire / hall sportif de Lorentzweiler : vraiment au top. Vestiaires propres, sanitaires nickel. Le BBQ à l’arrivée donne une ambiance festive très sympa, même si on aurait apprécié un ravito classique (eau, orange, banane) en plus du jeton boisson.
📍 Télécharger le parcours GPX
👟 Équipement utilisé
Testées sur ce parcours très varié — bitume, sentier, descentes techniques, gravier. Excellent maintien sur tous les terrains. Confortables du début à la fin sur 18,5 km.
Boisson Maurten 500ml 1h avant le départ. Sur 1h26 de course, j’aime prendre une flasque de 500ml Maurten car j’ai souvent la bouche sèche.
❓ Questions fréquentes
Le flyer annonce 17 km et 410 m D+. En réalité le parcours fait 18,5 km et 550 m D+ selon les données GPS de plusieurs coureurs.
Il faut être à l’aise sur terrain varié : sentiers techniques, descentes avec feuilles, montées raides. Un coureur intermédiaire qui fait régulièrement des sorties de 10-15 km avec dénivelé peut l’aborder sans problème.
Lors de la première édition 2026, les coureurs reçoivent un jeton pour une boisson gratuite. Des sandwichs et burgers sont disponibles à l’achat.
La première édition s’est déroulée le 12 avril 2026. Les prochaines dates ne sont pas encore confirmées.
47 ans, M45, traileur luxembourgeois. VO₂max 54, âge biologique 37-38 ans. 3e M45 Uelzechtdalltrail 2026 en 1h26. Je cours, je teste, je documente — sans filtre.
Bonne course à tous, et à bientôt sur les sentiers 🏔️
Seb
— Run Nature