Deux nuits en pleine nature pour vider la tête. Une nuit sur les plateformes de bivouac du Markstein à 1185 m, une nuit au sommet de la Tête de Grouvelin à 1132 m avec 20 kg sur le dos — 7 km aller, 7 km retour depuis Gérardmer. Et une montée sèche en bonus le lendemain : 1 km pour 300 m D+. Récit honnête, sans filtre.
Parfois il y a des semaines où il faut juste partir. Pas pour courir une course, pas pour battre un record, mais pour se vider la tête. J’avais besoin de ça. Alors j’ai pris ma voiture et mis le cap sur l’Alsace — les Vosges, les sommets, l’air frais. Deux nuits dehors avec un sac de 20 kg, un réchaud et une tente Decathlon. Rien de glamour, tout d’honnête.
Jonquilles sauvages (Narcissus pseudonarcissus) au sommet de la Tête de Grouvelin
Rien à voir avec un trail au Luxembourg, c’est vrai. Mais parfois les meilleures sorties sont celles qu’on ne planifie pas vraiment. Gérardmer, la Bresse, le Markstein — il y a vraiment de quoi se faire plaisir et s’entraîner sérieusement pour de futurs trails exigeants.
Nuit 1 — Aire de bivouac du Markstein (1185 m)
Arrivée tardive au Markstein. Pas le temps de faire une vraie sortie — juste 7 km en endurance fondamentale pour dégourdir les jambes après la route, autour de 6 min/km. Tellement content d’être là que j’ai complètement oublié de sortir le téléphone pour faire des photos. Inadmissible — je sais.
Plateformes en bois surélevées — Aire de bivouac du Markstein
Aire de bivouac du Markstein — infos pratiques : altitude 1185 m, accès libre et gratuit, 3 plateformes surélevées 3×3 m, toilettes éco-responsables, feux interdits (réchaud toléré), capacité 9 personnes.
Les plateformes sont vraiment bien faites — du bois, surélevées, propres. On est dans un petit bosquet, à l’écart des zones fréquentées. Montage de la tente sans problème. Les toilettes écologiques étaient fermées à cette heure-là. Solution universelle du bivouaqueur : on creuse un trou dans la terre et on ne laisse aucune trace. Le respect des lieux, c’est non-négociable.
Anecdote — le visiteur de 4h du matin : comme je savais qu’il y avait des animaux dans le coin, j’avais accroché mon sac de déchets alimentaires en hauteur dans les arbres. Pensant avoir bien calculé. Spoiler : j’avais mal calculé. Vers 4h du matin, un truc est venu fouiller — bruit pas possible. Je n’ai pas osé regarder. Le matin, verdict : tout le bazar éparpillé au sol. Les animaux sont grands en Alsace. J’ai tout ramassé et remporté proprement. La leçon est apprise.
Nuit 2 — Tête de Grouvelin (1132 m), Gérardmer
Direction Gérardmer, parking de la Mauselaine. Je voulais dormir au sommet de la Tête de Grouvelin — 1132 m. J’ai fait des boucles sur le trail 2, toujours sur le même tracé, pour arriver au sommet avec 7 km dans les jambes. Avec 20 kg sur le dos. Par 23 degrés. Plein soleil.
Vers 19h30, sommet atteint. J’attends que les derniers randonneurs redescendent. Une fois seul là-haut, je pose la tente, je prépare mon repas lyophilisé Decathlon — simple mais efficace — et j’assiste à un coucher de soleil qui vaut largement les 7 km et les 20 kg.
Coucher de soleil depuis le sommet de la Tête de Grouvelin — 1132 m · Gérardmer, Vosges
Données GPX Tête de Grouvelin : distance tracé officiel 9,84 km, D+ 386 m, D- 392 m, altitude min 860 m, altitude sommet 1132 m. Depuis parking Mauselaine : ~7 km aller + ~7 km retour. Conditions du jour : 23°C, plein soleil.
Anecdote — la nuit à 4-5°C : dans la nuit, la température est descendue à 4 ou 5 degrés. Encore une fois, mal équipé. Je me suis réveillé à 6h30 complètement gelé, les mains blanches — une sensation que j’associe au phénomène de Raynaud, sans que ce soit un diagnostic. Un bon café chaud pour relancer la circulation, j’ai remballé tout le matériel et redescendu en faisant des boucles. La prochaine fois : un vrai sac de couchage adapté à la température. La leçon est apprise — deux fois en deux nuits.
Montée sèche Gérardmer — 1 km / 300 m D+
Montée sèche sur Gérardmer — 1 km pour 300 m D+
Retour sur le parking après la descente depuis Grouvelin. J’aperçois le panneau de la montée sèche de Gérardmer. Sac déposé, chaussures toujours aux pieds, et me voilà parti. Une montée sèche — c’est 1 km de course pour 300 m de dénivelé positif. Dans les Alpes on parle de KV, dans les Vosges et en Alsace on préfère le terme de montée sèche — l’esprit est le même. En pratique, ça fait mal aux jambes et aux poumons. J’ai enchaîné avec une demi-montée derrière. Sans le sac de 20 kg cette fois. Tout de suite plus léger.
Données GPS Montée sèche Gérardmer : distance GPS 3,23 km, D+ env. 300 m, durée 30 min, altitude min 800 m, altitude max 1036 m. Structure : 1 km / 300 m D+ puis 500 m / 150 m D+ (demi-montée sèche).
Équipement utilisé
| Équipement | Détail |
|---|---|
| Chaussures — Kiprun Kipsummit Max | Utilisées sur tout le séjour — trail Grouvelin avec le sac de 20 kg et montée sèche Gérardmer. Bon maintien, bonne accroche sur terrain humide et rocheux vosgien. Confortables sur la durée même chargé. Mon avis complet sur les 4 paires Kiprun → |
| Tente — MH100 Decathlon | Légère, montage rapide, parfaite pour le bivouac en altitude. Résiste bien au froid vosgien. Par contre prévoir un vrai sac de couchage adapté à 4-5°C minimum — même en été sur les crêtes. |
| Repas bivouac lyophilisé | Simple, léger, efficace. Eau chaude au réchaud au sommet — ça passe impeccable après 7 km de boucles avec 20 kg. Le ventre plein et la tête au calme, c’est tout ce qu’il faut. |
Ce que j’en retiens
Gérardmer, la Bresse, le Markstein — ces terrains vosgiens sont vraiment excellents pour se préparer à des trails exigeants. Le dénivelé est là, la nature est là, l’altitude aussi. Pour quelqu’un qui court au Luxembourg où les sommets restent modestes, une sortie en Alsace avec le sac de bivouac c’est un autre niveau de travail musculaire et mental.
Deux choses à améliorer pour la prochaine fois : un sac de couchage adapté aux températures nocturnes en altitude (4-5°C minimum à prévoir même en été) et mieux calculer la hauteur des arbres pour accrocher la nourriture à l’abri des animaux. La faune alsacienne est plus grande qu’on ne le pense.
Infos pratiques bivouac
Au Markstein, vous pouvez dormir sur une aire de bivouac gratuite à 1185 m. Trois plateformes surélevées en bois (3×3 m), toilettes éco-responsables. Feux interdits, réchauds tolérés. Capacité 9 personnes / 3 emplacements.
Chaussures avec accroche solide, sac de couchage certifié pour 4-5°C minimum, réchaud (feu interdit sur les aires), nourriture accrochée haut et loin de la tente. Les températures chutent rapidement sur les crêtes alsaciennes même en été.
La montée sèche de Gérardmer, c’est 1 km pour 300 m de D+ — équivalent d’un KV alpin dans les Vosges. Départ parking Mauselaine vers 800 m, sommet vers 1036 m. Distance GPS totale avec descente : 3,23 km en environ 30 minutes.
Départ du parking de la Mauselaine à Gérardmer. Environ 7 km aller jusqu’au sommet (1132 m) pour 386 m D+. Balisage GR. Retour par le même chemin soit environ 14 km A/R.
- Le Markstein — Aire de bivouac officielle (règlement, capacité, équipements)
- Visit Alsace — Fiche officielle bivouac du Markstein (accès, altitude, infos pratiques)
Bonne préparation — et à bientôt sur les sentiers.
Seb — Run Nature
Et toi, tu as déjà bivouaqué en solo ?
Une nuit ratée à cause du froid, une visite nocturne surprise, un coucher de soleil qui valait le détour — raconte ta propre expérience en commentaire. Et si tu pars bientôt dans les Vosges, n’hésite pas à poser tes questions, je réponds à tout.
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