Bleu • Rouge • Noir : lequel choisir ?
Avant de vous lancer en détail sur l’un des trails, je vous recommande vivement de lire mon Guide Ultime des Trails du Bambësch.
Vous y trouverez toutes les informations essentielles pour bien choisir selon votre niveau, vos envies et les conditions du jour : distances, dénivelés, technicité, points d’intérêt et conseils pratiques.
Ce matin-là, 7 degrés, grand soleil, zéro nuage. La météo parfaite pour ressortir les chaussures de trail après plusieurs semaines à enchaîner les sorties sur bitume. Avec un gilet lesté de 6 kg sur le dos — pour retravailler les jambes et les cuisses — j’ai pris le départ depuis le parking du Bambësch, près du tennis Spora, pour tester le Trail 2 rouge de la Ville de Luxembourg. Voici mon avis de terrain, sans filtre.
Le Trail 2 rouge Bambësch — les chiffres clés
| Parcours | Distance | D+ | Niveau | Idéal pour |
|---|---|---|---|---|
| Trail 1 — Bleu | 10,5 km | 145 m | Débutant | Premières foulées nature |
| Trail 2 — Rouge | 10,2 km | 235 m | Intermédiaire | Sorties d’entraînement régulières |
| Trail 3 — Noir | 10 km | ≈ 230 m | Confirmé | Traileurs aguerris |
Profil altimétrique du Trail 2 rouge
- Km 0 — Départ : 311 m d’altitude, parking Spora/Batterie
- Km 2 : montée progressive à 340 m
- Km 3,4 : descente jusqu’à 292 m — racines, attention !
- Km 4 : petit raidard, remontée sympa
- Km 5,5 : altitude max à 366 m — +50 m de D+ sur une belle bosse
- Km 6,6 : descente de près d’1 km — on recharge les batteries
- Km 7,5–8 : remontée sur 500 m
- Km 9,1–10 : 800 à 900 m de descente finale jusqu’au parking — les cuisses apprécient !
Le parcours km par km — mon ressenti terrain
Km 0-2 : Départ tranquille depuis le parking Spora
Le parking Spora/Batterie est facilement repérable, avec des zones d’étirement à proximité. Les deux premiers kilomètres montent en douceur à travers un sentier forestier très similaire au Trail 3. Quelques racines dès le départ — rien de menaçant, mais il faut lever les pieds.
Km 2-4 : La descente principale — racines et feuilles
La plus belle descente du parcours arrive vers le km 2-3 : on passe de 340 m à 292 m avec des racines, quelques cailloux et des feuilles mortes au sol. Le sentier devient plus étroit, les sous-bois sont agréables et, au printemps, ça doit être vraiment joli avec les feuilles vertes.
Km 4-5,5 : Remontée vers le point culminant
Après le fond de vallée à 292 m, on remonte progressivement vers l’altitude max du parcours (366 m). La montée est régulière, quelques racines, tout à fait gérable même en version récupération à 6 min/km.
Km 5,5-7 : La longue descente de récupération
Presque un kilomètre de descente. Sentier forestier propre, passage en sous-bois très sympa — c’est sur cette section que le Trail 2 sort des chemins traditionnels du Bambësch pour s’aventurer dans des sentiers de feuilles mortes moins fréquentés. Vraiment agréable.
Km 7,5-9 : Remontée puis retour en descente
Une remontée sur 500 m, puis une courte descente avant la section finale. Le terrain reste propre, non boueux — contrairement au Trail 3 qui peut être gras dans le secteur final à cause des sangliers. Le Trail 2 est plus « sec » et plus régulier dans l’ensemble.
Km 9-10 : La descente finale jusqu’au parking
800 à 900 m de descente continue pour finir. Les cuisses travaillent bien. On revient au parking Spora et c’est terminé — proprement, sans surprise. Allure générale maintenue à 6 min/km sur ce test en mode récupération.
Verdict : Trail 2 rouge, le choix malin pour s’entraîner à Luxembourg
Terrain non boueux, sentier propre, vraiment facile pour les coureurs confirmés — mais on peut le combiner avec les autres parcours. J’enchaîne parfois ce circuit 3 fois d’affilée pour atteindre 30 km et 750 m de D+. Ça fait un beau volume.
Les points forts :
- Accessible depuis le centre-ville en quelques minutes
- Balisage très clair — pas besoin de regarder la GPS toutes les 2 minutes
- Terrain propre et non boueux (contrairement au Trail 3 en hiver)
- Combinable pour atteindre 20 ou 30 km avec les autres parcours VDL
- Passages en sous-bois vraiment agréables, peu fréquentés le matin
Points à noter :
- Peu challengeant seul pour un coureur confirmé — à coupler avec d’autres circuits
- Racines au km 3 à ne pas négliger si vous revenez du bitume !
- Balisage moins lisible dans le sens inverse — faites-le dans le bon sens
Chaussures et équipement pour le Trail 2 Bambësch
J’ai couru ce parcours avec les Evadict XT8 Trail de Decathlon (anciennement Kiprun). Pour ce type de terrain — forestier, racines, quelques cailloux — c’est largement suffisant, voire un peu too much.
Questions fréquentes sur le Trail 2 Bambësch rouge
Le Trail 2 rouge du Bambësch est-il accessible sans bâtons ?
Oui, totalement. Les bâtons ne sont pas nécessaires sur ce parcours. Le terrain est forestier avec quelques racines, sans aucun passage technique qui nécessiterait un appui. Même en mode récupération avec un gilet lesté, on court ce parcours sans bâtons sans aucun problème.
Peut-on courir le Trail 2 Bambësch après le travail, en semaine ?
Oui, c’est même l’un de ses grands atouts. Le parking Spora/Batterie est facilement accessible depuis le centre de Luxembourg-Ville. Le parcours prend entre 55 minutes et 1h20 selon le niveau. Le balisage est très clair — idéal pour une sortie efficace après le travail.
Quelle est la différence entre le Trail 2 rouge et le Trail 3 noir du Bambësch ?
Les deux font environ 10 km. Le Trail 3 noir a quelques descentes plus techniques et peut être boueux en hiver (zone à sangliers). Le Trail 2 rouge est plus propre, plus régulier et plus roulant, accessible à un public plus large. Les deux sont combinables pour 20 km. Lire aussi : mon test du Trail 3 noir.
47 ans, coureur du quotidien sur les sentiers luxembourgeois depuis plus d’une décennie. Je partage ici des tests de parcours locaux sans filtre — avec les anecdotes, les chutes et les vraies conditions du terrain. Parce qu’un avis de coureur vaut toujours plus qu’une fiche technique.
Bonne préparation, et à bientôt sur les sentiers 🏔
Seb
— Run Nature